スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

知能回復法

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あなたの本当のIQは、今より15ほど高いかもしれません。
ある研究によると、IQ 100の人が一晩徹夜するとIQ 85まで低下します。経験者なら、実感ありますよね。
実は、6時間睡眠を2週間続けても、一晩徹夜したのと同じ知能になるという研究があります。徹夜と違って、自分のIQが下がっている自覚がないのが特徴です。
7時間眠って、IQを上げて、あなたの本当の能力を発揮してみませんか?

朝ではダメ?

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バスケの一流選手でさえ、23時から7時までの時間SNSに投稿すると、翌日の試合での得点が、平均1点下がるそうだ。
僕たち凡人が今書いたその投稿、朝ではダメ?

素晴らしき哉、人生

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ショートスリーパーとは、短い睡眠時間で生きられる、お得な人生。
…とは限らない。
むやみに生き急いでいる、しんどい人生かもしれないし。
眠ろうとしても長く眠れない、気の毒な人生かもしれない。
いや、ひょっとしたら、眠っている他人を起きて見守る、勇者のような人生かもしれない。
もちろんどれもみな、素晴らしい人生だ。
普通の人の人生が素晴らしいようにね。

眠りの達人

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最近、眠れてないなあ。
そんなことを考えながら、俺は昼下がりの街を歩いた。
立派な身なりの紳士が、話しかけてきた。
「何にお困りかな?」
いや…眠れないんです。
「それは大変だ。眠れないのは幼少期のトラウマに原因がある。まずは3歳の頃の体験から話していただこう」
親に怒られた話とか、夫婦喧嘩の様子とかを語り、次回の予約を取った。
眠れそうになかった。
夕暮れの街を歩いていると、親切そうな青年が話しかけてきた。
「眠れなくて困ってるんですね?」
そうだよ。それがどうした?
「簡単に解決できますよ。最高の眠りを10点、最低を0点として、昨日は何点? それを1点上げるには…」
色々作業して前向きな気持ちにはなったが、正直余計に目が冴えた。
真っ暗な公園のベンチに腰を下ろすと、隣に少女が腰掛けた。
「お兄ちゃん、どうしたの?」
眠りたいんだよ、俺は。
「なーんだ。私も一眠りしたいんだよ。一緒にモタモタして、寝よ(^^)」
俺は少女とモタモタして、ぐっすりと、眠った。

先端の穴

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エリアス・ハウは、孤島で先住民に襲われた。
必死で逃げたが、先住民は執拗である。たちまち崖っぷちに追い詰められた。
雄叫びをあげて、先住民の手から槍が放たれる。
槍が眉間を貫く瞬間、ハウは見た。
鋭利な槍の先端に、なぜか穴が空いているのを!

汗びっしょりになって、ハウは目覚めた。
なんという恐ろしい夢だ。
それにしても、先端の、あの穴は、一体なんだったのか?
槍の先端に…穴⁇
ハウの動きが止まった。
発明家、エリアス・ハウが、ミシンを発明した瞬間であった。

三つだけ

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日本の子ともたちに、僕たち大人が伝えるべきことは、三つだけ。
一つ、未来は明るい。
二つ、大人は楽しい。
三つ、もっと寝ろ。

周期性麻痺性意識混濁(PPCL)って、何!?

って、!?f:id:angerdoctor:20180417145804j:plain

PPCLには下記のような特徴が見られます。
・高度な意識障害発作を特徴とし、発作の持続時間はしばしば5から9時間にも及ぶ。
・西アフリカでは意識障害の原因ととして最多である。
・発作持続中、幻覚を伴う高度な四肢麻痺が周期的に認められる。
・発作発現には日内変動が認められ、夜間に発作頻度が著明に増加する。
・PPCLの発作は大規模産業事故の原因ともなっている。
・PPCL発作を消失させる治療法は現時点では存在しない。
・公衆衛生上の懸命の努力により、我が国は最近50年間でPPCL発作の平均持続時間を1時間短縮した。この成果は、OECD加盟国中第2位の短さである。

PPCLを根絶すべく、我が国は一層努力すべきでしょうか?
PPCLの別名は8行下に。







【別名】睡眠