スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

思い出してね

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新学期だね。
あのね。
今から、当たり前のことを言うよ。
あなたのために、学校があるんだよ。
学校のために、あなたがいるわけじゃないよ。
今日は、当たり前だつて、わかるよね。
でも、これから一年の間に、何回かは忘れそうになるよ。きっと。
その時は、思い出してね。
学校は、あなたのためにあるよ。
逆じゃ、ないよ。

元女教師直伝

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お前が人様の前で喋るて?
そらええことや。そやけどそんなんお前できるんか?
まあええわ。三つだけ覚えときや。
一番大事なんはな、聞いてくれる人が本当に聞きたい話をせなあかんていうことやで。いくらええ話でも、聞く人が聞きたない話をしてもしゃあないんや。相手が何を聞きたいんか、しっかり考えや。
次にな、絶対に難しいこと言うたらあかん。難しいことでも、私にもわかるくらいに簡単に説明するんや。専門用語ってあるやろ。あれ一回使うたびに、一人から嫌われると思っときや。一回も専門用語使わん、て決めて喋ってみ。お前なら出来る。
最後にな、来てくれた人を楽しい気持ちにさせて帰らさなあかんで。お前は剽軽なふりしとっても本当はネクラや。私は知っとる。気いつけとかな、知らん間に暗〜い話してしまうで。アホになって笑わしてみるくらいのことして、気持ちよく帰ってもらうんやで。わかったな。

…寿司を食べ食べ、元教師の母が私に語った講演・セミナーの極意でした。ご指導ありがとうございましたm(_ _)m

5対7

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A. 5センチの棒とB. 7センチの棒を並べてみましょう。
どっちが長いですか?
もちろんあなたはこう答えます。
B.に決まってるやん!
ところか、イタリア、パルマ大学の研究によると、周りに100人の人がいて100人全員がA.と答えると、人はかなりの確率でA.と答えてしまうらしいです。
そんなアホな!

問題を少し複雑にして…
A. 5時間の睡眠とB. 7時間の睡眠を並べます。
どっちが正常ですか?
もちろん睡眠医者は答えます。
B.に決まってるやん!

…僕の周りの100人の皆さんは、どう答えてくださるでしょうか?

決まってるでしょ

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朝寝坊でも、
夜更かしでも、
スマホ依存でも、
怖がりでも、
強がりでも、
生意気でも、
一重まぶたでも、
友達いなくても、
不登校でも…


他の人と違ってても、いいに決まってるでしょ。
君は、私の大事な人なんだからね。

豆球、どうする?

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2歳児を寝かせる時の話。
煌々と電気のついた部屋で寝させると、2人に1人は将来近眼になる。
豆球の明るさで寝かせても、3人に1人近眼になる。
真っ暗な部屋にして初めて、10人に1人にまで減る。
さて、その豆球、どうする?

無理だ

f:id:angerdoctor:20180404074316j:plain今日から部屋のカーテンはなるべく開けないこと。できれば朝は雨戸を下ろした方が良い。

運動は避けて、昼間はできる限り横になって過ごそう。夕方に2時間昼寝するのを忘れずに。
朝食は抜き、晩御飯はお酒飲みながら腹いっぱい食べよう。
夕食後はコンビニでたっぷり光を浴びつつコーヒーを買い、それをがぶ飲みしながらタバコを吸いだめし、200回腕立て伏せをして熱ーい風呂に浸かってから、昨日までより2時間早く布団に入ろう。
布団に入ったら、なるべく嫌なことだけを考えるんだよ。
ここまでやっても眠ってしまうようなら、もう不眠症になるのは、無理だ。