スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

びっくりした人リスト

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・俳優、高橋英樹さん
・元アイドル、西村知美さん
・お笑い芸人、カンニング竹山さん
横綱白鵬さん
・睡眠専門医、渥美正彦さん

自分が睡眠時無呼吸症候群と診断されて、びっくりした人リストの一例。
…自分だけは大丈夫とは、思わないでね!

ダメなあなたが~

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立派なあの人の素敵な話は、今はつらい。
輝いているこの人の華麗な生き様は、眩しすぎて痛い。
優しすぎる例の人の癒しすぎる言葉は、空想に聞こえてしまう。
だから、立派でもなく、輝いてもおらず、ちょっぴり優しい程度のあなたが一生懸命もがく姿は、私に力をくれる。
等身大の、ちょっとダメなあなただから、私は救われるんだよ。

回転セミナー、放送完了!

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天から授かったおっちょこちょい。

右に出るものなし。

ひこにゃんです。

月一回の院内セミナー、4月は不眠症がテーマでした!

今回もFacebookでライブ動画放送し、無事やり終えた・・・と思ったら。

なんと、90度回転し放送してるじゃないですかっ!!

もはや天才としか言いようのないおっちょこちょいぶり。

見てくださった皆様の頸椎を痛めつけたのではないかと心配しきりです。

まもなくYouTubeに修正動画をアップしますので、お楽しみに(^^)/

手術禁止

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あら、先生、当直明け?
知ってる?
当直明けの医者は、5分の作業の間集中を維持できず、簡単な課題を90問中4問程度間違えるようになるらしいよ。
先生、当直明けに、手術しないでね。
帰って、寝てね。

怪我するよ

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ブリティッシュコロンビア大学の研究によれば、夜中に働いてる人は、昼間働いている人の2倍怪我をしやすい。
深夜勤務の女性は、日勤の女性の2倍乳がんになりやすい。
夜働きすぎると、怪我するよ。病気するよ。

〇〇のゴールデンタイム

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22時から2時が深い睡眠のゴールデンタイムというのは、せいぜい30代まで。
そもそも40歳を超えると、深い睡眠なんてない。
一方で、この時間帯にはBMAL-1というタンパク質が分泌される。これは、40歳を超えても同じ。
BMAL-1は、太りやすくさせるタンパク質として知られている。
22時から2時は、【肥満のゴールデンタイム】だったりして(^^;;;