スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

2018-02-17から1日間の記事一覧

〇〇でないかぎり

夜にスマホ見たらブルーライトで寝付けなくなるっていうでしょ?嘘だよ。ブルーライトが人の睡眠に影響を与えるのに必要な光の量は最低120ルクス。光の量は光源の大きさで決まるから、5.5インチのスマホが出せる光は30ルクス程度。あなたのスマホ画面がが100…