スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

アンガーマネジメント

自分ルール、たなおろし

こんにちは❣財布はいつもパンパン。お前ら、セレブな俺に任せとけ!意気揚々と開いた札入れからあふれ出す、100均レシートの束。アンガーマネジメント・ミリオネア、ひこにゃんです(^^;;ご支援、お待ちしていますm(_ _)m 今は昔。昔々。はるか昔。そう、皆様…

怪しいようだ

順天堂大学の研究によれば、自律神経のうち、【闘う交感神経】は年をとっても変化しないのに、【なだめる副交感神経】は加齢とともに弱体化するらしい。特に男は。年をとると穏やかになるというのは、どうも怪しいみたいだ。…自戒せねば(^^;;

なんで怒ってるの?

こんにちは❣️毎日笑顔の写真をFacebookにアップしているつもりが。気がつくと変顔写真ばかりになっていた。勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 実は僕、懸垂マニアです。 近所の公園に行くと、具合の良さそうな遊具に飛びついて…

ゆっくり観音様

こんばんは❢趣味、学習。特技、忘却。 学びに生きる。勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 東京で丸一日勉強のつもり…が、持ち前のおっちょこちょいを炸裂させて予定が吹っ飛び、突然暇に。あてもなく神田の街をゆっくりジョギン…

目標に、会いに行く

【目標に、会いに行く】こんにちは❢女性とお喋りすると、心拍数が毎分400回に跳ね上がる。平常心の男。勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。実は僕、初めてアンガーマネジメントの先生(アンガーマネジメント・ファシリテーター)…

ヨシヨシしよう

なんでこんなにそそっかしいねん。また約束忘れとったやろ。こんな意志の弱い奴、見たことないわ。恐がりやし。モテへんし。ブサイクやし。その上、ちょっとしたことですぐにイライラするし八つ当たりするし。ほんま最低やわ。 …おいおい、ちょっと待った。…

ひこにゃんの弟子、デビュー

ねえ、聴いた?あのひこにゃんに、弟子ができたらしいよ。ひこにゃんのクリニックって、多分日本一アンガーマネジメント・ファシリテーター取得率が高い医療機関らしいんだけどそこの期待の星なんだって。その子、院外では何度もアンガーマネジメントのセミ…

知ってるつもり!?

こんにちは❣ 2か月前から書きためている朝日記を読み返そうと思ったが。 自分の字が達筆すぎて、まったく何書いているかわからない。 習字おけいこ中の、勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今日は、ちょっと変なことをお願いし…

バイキング卒業

こんにちは❢笑顔の練習をしようと、鏡の前で歯ブラシを握ってニヤ~っとしてたら・・・後ろで見ていた天使2号が一言。 キモイで! 笑顔と同時に、アンガーマネジメントの練習までできてしまった!勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんで…

自分で 選ぶ

こんにちは❢雪だ~❣小学生の天使2号よりもはしゃぎながら飛び出したものの、飛び出したのは心だけ。家に取り残された四十ン歳の肉体に引っ張られて、すってんころりん。腰が痛んでむしゃくしゃしている、勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこに…

握った時ほど

こんにちは❣ 洗い立ての白衣でピシッと決めて、午前の外来4時間終了。良い仕事したな、と心地よい疲れに身を任せていたら、女神様から一言。「白衣にクリーニングのタグ付いたままやで」いっそ殺せ、という心境の、勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクタ…

明日の予定は?

もし明日、殴り合いの喧嘩する予定があれば、今夜は寝ないでおきましょう。怒りの中枢、扁桃体が暴走して、なだめ役の前頭葉が沈黙して、凶暴な気分にしてくれます。話し合いで解決したければ、今夜ぐっすり寝ましょうね!

プチ〇〇日記

こんにちは❣ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 インフルエンザが猛威を振るっていますね~(;´Д`)僕の働くクリニックでも、精神科だというのにインフルエンザの患者さんが毎日来られます。自分自身が感染源にならないように、…

怒りの英才教育

こんにちは❣ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。アンガーマネジメントやっています、と宣伝を続けていたら、お世話になっている大学病院のトモダチ先生から、ついに専門家向けのアンガーマネジメントの講演依頼をいただいてしま…

パターン崩し

こんにちは❣ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。昨日は関東地方も大雪で大変だったようですね。幸い僕は関西に住んでいて雪は降りませんでしたが、ニュースを見ながら思い出しました。数年前、僕の住んでいる地域でも雪が積もっ…

人生を変える全力疾走

こんにちは❣勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 いつもと同じように始まった金曜日。いつもと同じように天使2号をスクールバスの停留所に送ります。インフルエンザが流行っている話。隣のクラスだけ学級閉鎖うらやましい。元気な…

怒りで〇〇しない

こんにちは❣️ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。おー、この名乗り、久しぶり(^^;;以前の読者の方からすれば、今更なんだという感じかもしれませんが…復活しました!無理のないペースで発信していきますので、改めてよろしくお願…

愚痴は1回だけ

こんにちは❣️ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。久々の更新ですが、今回もよろしくお願いいたしますm(_ _)mアンガーマネジメントに出会うはるか前から、僕は割とワーカホリックなところがありまして、毎日とてもハードに働いて…

カッコよく 怒る

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もよろしくお願いいたしますm(_ _)m 地球の裏側から日本の夏をいっそう熱くさせたリオデジャネイロ五輪も、あっという間に閉幕してしまいましたね~ ちょっと名残惜しいです…

あと30分 眠ろう

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 長い夏休みをいただいていましたが、今日から復活します。よろしくお願いいたしますm(_ _)m お休みの間は雲隠れして、本当にゆっくりさせていただきました。 今年の夏休みは、一…

セルフクリアリング

オハヨっす。ユキヤです。 ひこにゃんせんせえ、夏休みでボケちゃってるんで、代わりにオレに喋れって言うんすよ。ひどくないっすか? まあ、いいか。 オレね、営業やってるんだけど、苦手なお客さんいるんすよ。いちいち自慢する人ね。 正直ムカつくんです…

今のオレ これからのオレ

せんせえ、俺。ユキヤやけど。聞いてくれるか〜?こないだめっちゃ腹立つことあってん。オレさあ、昔ちょっとやんちゃしてたやろ。何回かポリさんの世話にもなったやんか。そやけどまあ最近は仕事も行って、真面目にやってるやんか。こないだな、主任になる…

今日は 泣こう

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もうよろしくお願いいたします。 僕らの地域では、定期的に女性ドクターの交流会というのがあります。 先日、半年ぶりに交流会が開かれまして、女神さまは久々におめかしして…

気晴らしボックス

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もよろしくお願いいたします。 先週末、僕が役職をいただいている地区医師会のイベントで、医療と介護にかかわる多職種の皆さんと交流する機会がありました。 8分遅刻してマ…

ガマンしたら 出なくなる

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もうよろしくお願いいたします。 僕がアンガーマネジメントを始めた理由は、実に単純明快。かつて僕自身が【怒り】で困り果てていたからです。あ、知ってました?(^^; そん…

ここが 弱点

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もうよろしくお願いいたします。 診察の合間にiPhoneと親指を使って書き綴っているこのブログ。気づけば20個を超えるアンガーマネジメントのスグレ技をご紹介してきました。 …

たすけて トイレ様!

こんにちは❢ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。 今回もうよろしくお願いいたします。 名前と顔に似合わず、僕っていろいろ肩書がありまして、よくお呼ばれするんです。 そう、【会議という名の人生修行】に! ここだけの問いか…

たまには 休んだら?

ひこにゃん、ちょっといい? 最近さ、ハイテンションで頑張ってるやんか。 そんな風に頑張ってる自分が、好きでしょ? 私も、好きよ♥ あのね、ひこにゃん。 ずっと頑張り続けないと、みんなに嫌われるんじゃないかとか、ちょっと休んだら頑張ってないと思わ…

怒りたいことが 怒ること

こんにちは❣ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。今回もよろしくお願い致しますm(_ _)m ブログをお読みの皆さんに、一つおわびがあります。んん? 何々? 何かやらかした? まあ僕はいつもやらかしてはいますが、さっき気づいたん…

腹が立つのも 無理もない

こんにちは❣ 勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。今回もよろしくお願い致しますm(_ _)m ブログ開設から1か月。いくつかのアンガーマネジメントのスグレ技をご紹介してきました。お役に立ったもの、ありましたか? 少しでもお役に…