スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

3時まで、30分まで

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 あのね。
昼寝したら、その後6時間は眠れんよ。
眠りの素が、たまってないからね。
あとね、1時間とか昼寝したら、夜中に目が覚めるよ。
眠りの素が、減ってるからね。
昼寝は、3時まで、30分まで。