スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

嘘だよ

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睡眠の周期は90分だから、6時間眠れないなら4時間半で起きるのが良いとか。

嘘だよ。

僕らは機械じゃないから、睡眠周期なんて2,30分すぐずれる。
90の倍数なんて、嘘だよ。
6時間眠れない時は、5時間半眠ろう。