スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

最強の風邪対策、教えます

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ひこにゃんです。

やたらと風邪をひくようになった。
もう歳かなあ。
そんな風に思っているあなた。
騙されたと思って、7時間眠ってみてください。
5時間半の睡眠時間を7時間に伸ばすだけで、風邪をもらう確率は4分の1以下に減る、という研究があります。
1日70人の患者さんと会っていて、6年間風邪ひいていない、7時間睡眠の僕が、この研究を実証中です。