スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

眠い時に

 

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眠い。
でも、眠らないぞ。目だけちょっと休めよう。
そう思って、目を閉じる。
音も聞こえる。
気配も感じる。
考え事もできる。
自分では、眠っていないと思ってる…でしょ?
脳波を見ると、すぐわかります。寝ている脳波が、出ています。
この時、刺激への反応時間は、起きている時の何十倍も遅くなっています。
運転中なら、自分か誰かの命を奪える時間です。
眠い時には、今やってることをすべて止めて、5分間だけ、眠りましょう!
それが、あなたと誰かの命を救います。