スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

ぎゅーしよう

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・お気に入りの抱き枕
・モフモフしたぬいぐるみ
・可愛いペット
・もちろん、愛しいあの人でも

どれでもいいので、今夜は、ぎゅーしてから布団に入りましょう。
愛情ホルモンのオキシトシンが出て、目覚めホルモンのコルチゾールを抑えて、ぐっすり眠れます。