スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

2分差

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睡眠検査室にて。
寝つきがいい人が寝つくまでの時間は、平均8分。
寝つきが良くないと感じている人が寝つくまでの時間は、平均10分。
この2分差を2時間差に感じるのが、不眠症
実は2分差たったと気づいてもらうのが、不眠症治療の極意。