2018-02-26 2分差 睡眠検査室にて。寝つきがいい人が寝つくまでの時間は、平均8分。寝つきが良くないと感じている人が寝つくまでの時間は、平均10分。この2分差を2時間差に感じるのが、不眠症。実は2分差たったと気づいてもらうのが、不眠症治療の極意。