スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

寝つきをよくする方法

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寝つきの良くないあなた。
15分寝つき良くするために、どんなことをしますか?
・ストレッチ?
・ホットミルク?
・アロマ?
・瞑想?
うんうん。
どれも、素晴らしい方法ですよね。
でも、もっと簡単な方法がありますよ。

【布団に入るのを、15分待つ】
これだけ。
よく考えたら当たり前だけど、大抵逆を、しますよね。
騙されたと思って、一度お試しを(^^)