スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

メールチェック=〇杯分

f:id:angerdoctor:20180324073309j:plain

夜にメールチェックしているあなた。
ご存知ですか?
英国エディンバラ睡眠センターの研究によれば、電子メールチェックが脳に与える刺激は、エスプレッソコーヒー2杯分と同等。
相当な睡眠妨害効果です。
メールチェックは、朝に!