スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

これがおススメ

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・1歳から2歳=11から14時間
・3歳から5歳=10から13時間
・6歳から12歳=9から12時間
・13歳から18歳=8から10時間

世界の睡眠専門医がオススメする、これが子どもの睡眠時間。
…さて。
皆さんのそばにいる、小さな日本の担い手さん、睡眠、とれてますか?
日本の未来、大丈夫ですか?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877308/