2018-03-31 たった二つの冴えたやり方 睡眠 メラトニンの効果はたくさんある。・免疫機能の改善・血圧の正常化・がん細胞の増殖抑制・DNAの修復促進・骨粗しょう症の進行阻止・アルツハイマー病のリスク低下・片頭痛の改善・甲状腺機能の正常化・糖尿病の予防・肥満の改善 メラトニンを増やすためには、たった2つのやり方しかない。・朝、明るくする・夜、暗くする 朝は、カーテン、開けましょう。夜は、光、落としましょう。
