99%の不眠症が間違うこと

①早寝
②早起き
③朝ごはん
どれも体に良い習慣です。
でも、もしあなたが不眠症なら、絶対にやってはいけないことが、この中に一つだけあります。
その習慣とは…
…
…
そう、①早寝です。
99%の人は、寝付けなくなると早く布団に入ります。寝つきがいい人ならそれでいい。
寝つきが悪い人は、寝付けずに布団にいる時間が延びるだけ。余計苦しみます。
眠れないあなたは、逆をしましょう。
少し遅寝に、してみましょう。