スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

眠れない夜には

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ひこにゃんです❣
生まれて初めての、ラジオ出演。
眠りを癒し、眠りを語る専門家の僕が、緊張して眠れそうにありません。
こんな夜は、どうしたらいいのでしょう?
少しでも早くお布団に入って、眠るチャンスを引き寄せる??


…じゃ、ないですよ‼️
いつも通り天使1号と風呂に入り、いつも通り腹筋して、いつも通りコレステロールの薬を飲んで、いつも通り笑顔で歯を磨く。
そして、いつもより少し遅めに布団に入るのです。
…すぐ寝た(^^;;

そして今朝。
無事、MBS毎日放送ラジオ「かめばかむほと亀井希生です」の医療コーナー【ドクターM】でお話ししてきました(≧∀≦)
テーマは、不眠症の解決法】
眠れない夜は早寝をしない。いつも通りに過ごして、むしろ少し遅寝にするのが鉄則、という、昨夜の僕の体験そのままのお話をしてきました。
MCの亀井希生さん、アシスタントの森田まりこさん、制作スタッフの皆さまには、親切に、優しくサポートしていただき、自分のベストを出せたと思います。

次回は、5月19日7時30分より【昼間の眠気を撃退する方法】というテーマでお話しします。
是非、お聴きください❣️

 

<お聴きのがしの方へ>

radikoタイムフリーのリンクです。
http://radiko.jp/share/?sid=MBS&t=20180505074230

近畿2府4県在住の方ならば「再生する」でお聴きいただけます。
それ以外の地域にお住まいの方は、ラジコプレミアム(月額350円)のエリアフリー機能でご視聴ください。
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http://radiko.jp/rg/restriction/