スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

上を向いて歩こう

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不眠症のあなたへ。
たとえばわずか、15秒でいい。
晴れた日の朝には、上を向いて歩こう
朝日を浴びると、メラトニンが抑制されるから。
メラトニンが抑制されると、その17時間後に、眠くなるから。