スリープ&アンガーマネジメント ~勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター ブログ~

良質な睡眠と感情整理術で人生が変わる! アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。

20倍

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睡眠時無呼吸症候群CPAPで治療すると、あんなに眠かったのが1日で嘘のように治ってしまうことがよくある。
慢性的な睡眠不足の眠気を解消するには、8時間睡眠が20日間必要なこともよくある。
そう。
睡眠不足のダメージは、無呼吸の20倍。